第４回CGA強化合宿　報告

2017.05.28

第４回ＣＧＡ強化指定選手　強化合宿

開催日／２０１７年５月１３日（土）
会場／至学館大学
天候／雨
参加者／
男子：金子駆大、竹内優騎、湯原光、青山晃大、奥田智也
女子：長谷川せら、神谷そら、古川莉月愛、中田寧々、神谷奈恵、川合玲那、横山栞子

体幹トレーニングの基礎、スクワットを徹底チェック

第４回ＣＧＡ強化合宿は、至学館大学体育館で、５月１３日（土）の午後に開催。同大の中先生がこれまでの復習を兼ねて指導をしてくださいました。

１２時３０分に集合。まず、堀田勝市・ＣＧＡジュニア育成委員会発掘育成部会長が、今年前半に行われたナショナルチームの海外遠征や競技の様子などについて話をされた。「ナショナルチームでは競技のある日も通常通りのトレーニングを行っている。具体的には、朝は食事時間の３時間前起床、走るなどのウオーミングアップでひと汗かく。朝食後に会場に入って練習、試合、食事、、練習、トレーニングで一日を終える。ナショナルチームでもそこまでやっている、君たちも目標に向かって続けること、強化合宿の時も集合時間までにアップをしておくといい」と檄を飛ばしました。

体育館では、至学館大の中先生が、トレーニングの基本となるスクワットを徹底的に指導。一人ずつ、ＯＫが出るまで基本の姿勢を丁寧にチェックしました。また、前回の体力測定の結果を渡し、「トレーニングはなぜ必要か」についてミニ講義を行いました。

＜この日の大切なポイント＞
●集合時間までにウォームアップをしておこう
●いくら技術があっても、体がなければ、答えは出ない。
●正しい姿勢で立つことが、すべての基本となる。
●スクワットは有酸素運動の王様。

＜合宿風景フォト＞